{"id":48860,"date":"2022-01-18T11:03:51","date_gmt":"2022-01-18T11:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/wecasa.fr\/mag\/drainage-lymphatique-ou-palper-rouler-quelle-technique-choisir\/"},"modified":"2026-01-08T09:52:07","modified_gmt":"2026-01-08T09:52:07","slug":"drainage-lymphatique-ou-palper-rouler-quelle-technique-choisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/drainage-lymphatique-ou-palper-rouler-quelle-technique-choisir\/","title":{"rendered":"Drainage lymphatique ou palper rouler : quelle technique anti-cellulite choisir ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Temps de lecture : <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Peau d\u2019orange ou cellulite vous d\u00e9rangent ? Bonne nouvelle : il existe des solutions pour vous aider \u00e0 les r\u00e9duire ! On fait le point sur le drainage lymphatique ou le palper-rouler.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6887\" src=\"https:\/\/wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/massage--scaled.jpeg\" alt=\"massage palper rouler\" width=\"917\" height=\"611\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le palper-rouler, votre alli\u00e9 pour d\u00e9loger la cellulite<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/massage-domicile\/prestation\/massage-palper-rouler\/\">La m\u00e9thode du palper-rouler<\/a> est l\u2019une des plus redoutable pour <b>r\u00e9duire la cellulite<\/b> ou limiter son apparition. Elle consiste \u00e0 pincer la peau entre le pouce et l\u2019index et la faire rouler du haut vers le bas.<\/p>\n<p>On peut la r\u00e9aliser seul, \u00e0 la maison, en pratiquant l&rsquo;auto-massage et en utilisant la bonne technique. Il existe d\u2019ailleurs des ventouses sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour r\u00e9duire la cellulite.<\/p>\n<p>Sinon, un ou une esth\u00e9ticienne peut vous proposer ce soin avec le bon geste. Le <b>palper-rouler en institut ou \u00e0 domicile<\/b> aupr\u00e8s d\u2019un v\u00e9ritable professionnel a l\u2019avantage d\u2019\u00eatre complet : la s\u00e9ance alterne des p\u00e9trissages de la peau, des mouvements circulaires et des mouvements plus profonds.<\/p>\n<p>Lors du massage, on pratique le palper-rouler sur toutes les zones o\u00f9 il y a un amas graisseux r\u00e9sistant :<\/p>\n<ul>\n<li>hanches<\/li>\n<li>cuisses et jambes<\/li>\n<li>fesses<\/li>\n<li>bras<\/li>\n<li>ventre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le <b>principe du palper-rouler<\/b> est de dynamiser la circulation sanguine pour apporter tous les nutriments n\u00e9cessaires jusqu\u2019aux cellules o\u00f9 la graisse est engorg\u00e9e. Ainsi, apr\u00e8s le soin, la peau est plus souple et tonique.<\/p>\n<p>Si des h\u00e9matomes apparaissent apr\u00e8s une s\u00e9ance, ce n\u2019est pas normal ! On a dit palper\u2026 Pas blesser ! Il est tr\u00e8s important de r\u00e9ussir \u00e0 ma\u00eetriser le geste pour ne pas cr\u00e9er des d\u00e9chirures sur votre peau.<\/p>\n<div class=\"reserverShortcode\"><a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/massage-domicile\/prestation\/massage-palper-rouler\" title=\"R\u00e9servez un massage palper rouler\">R\u00e9servez un massage palper rouler<\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le drainage lymphatique pour freiner les troubles circulatoires<\/h2>\n<p>Le <b>drainage lymphatique<\/b> est une technique de massage dont le but est de stimuler la lymphe. Ce mot ne vous dit rien ? Il s\u2019agit du liquide dans lequel baigne les cellules du sang.<\/p>\n<p>Or, le syst\u00e8me lymphatique, bien que li\u00e9 au syst\u00e8me sanguin, a parfois besoin d\u2019un coup de pouce pour se mouvoir facilement partout dans le corps. Sa circulation est possible lorsque les muscles sont en mouvement. Ainsi, si vous faites partie des personnes assez s\u00e9dentaires ou si vous souffrez de r\u00e9tention d\u2019eau, il se peut que votre syst\u00e8me lymphatique soit un peu ralenti. La lymphe se stocke alors au niveau des membres inf\u00e9rieurs.<\/p>\n<p>Heureusement, le drainage lymphatique est parfait pour stimuler la lymphe et drainer les liquides exc\u00e9dentaires dans votre corps !<\/p>\n<p>C\u2019est un <b>massage doux<\/b>, long et qui insiste sur diff\u00e9rents points de pression pour booster la circulation lymphatique. Plusieurs s\u00e9ances peuvent \u00eatre n\u00e9cessaires pour obtenir des r\u00e9sultats. Mais vous pourrez constater un effet minceur int\u00e9ressant sur les zones sujettes \u00e0 la <b>cellulite avec r\u00e9tention d\u2019eau<\/b>.<\/p>\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin avant de r\u00e9aliser ce soin. Elle peut \u00eatre contre-indiqu\u00e9e dans certains cas : hyperthyro\u00efdie, hypotension art\u00e9rielle, certains troubles cardiaques, etc.<\/p>\n<h3>O\u00f9 peut-on faire un drainage lymphatique ?<\/h3>\n<p>Contrairement au palper-rouler, ce massage est difficilement r\u00e9alisable par soi-m\u00eame. Vous pouvez <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/idee-cadeau-pour-la-saint-valentin\/\">profiter du drainage lymphatique<\/a> dans un cadre th\u00e9rapeutique aupr\u00e8s d\u2019un kin\u00e9sith\u00e9rapeute ou bien aupr\u00e8s de praticiens bien-\u00eatre en institut ou \u00e0 domicile.<\/p>\n<h2>Drainage lymphatique ou palper-rouler : peut-on coupler les deux techniques ?<\/h2>\n<p>Oui, le drainage lymphatique comme le palper-rouler sont efficaces contre la cellulite !<\/p>\n<p>Tout d\u2019abord, le palper-rouler permet de \u201cgommer\u201d l\u2019exc\u00e8s de graisse en remettant en circulation la graisse. Le drainage, lui, solutionne les exc\u00e8s d\u2019eau. D\u2019ailleurs, tr\u00e8s souvent, la cellulite est souvent mixte : provenant \u00e0 la fois de probl\u00e8mes de r\u00e9tention d\u2019eau et de graisse.<\/p>\n<p>Pour cumuler les deux m\u00e9thodes, il faut garder en t\u00eate que le drainage lymphatique ou palper-rouler sont des <b>techniques compl\u00e9mentaires<\/b>. Vous pourrez donc alterner les deux massages au cours de votre semaine. Au bout de 8 \u00e0 15 s\u00e9ances correctement r\u00e9alis\u00e9es, les r\u00e9sultats seront l\u00e0.<\/p>\n<p>Notez qu\u2019il est aussi important d\u2019associer ces massages \u00e0 une pratique physique sportive. Pour stimuler la lymphe, rien de mieux que le sport !<\/p>\n<div class=\"reserverShortcode\"><a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/massage-domicile\/prestation\/massage-palper-rouler\" title=\"R\u00e9servez un massage palper rouler\">R\u00e9servez un massage palper rouler<\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00c0 quelle fr\u00e9quence pratiquer le palper-rouler et le drainage lymphatique ?<\/h2>\n<p>Vous l\u2019aurez compris, ces deux techniques anti-cellulites font leurs preuves et peuvent ais\u00e9ment se cumuler au quotidien !<\/p>\n<p>Pour le cas du palper-rouler, pour un r\u00e9sultat durable, vous pourrez constater des r\u00e9sultats apr\u00e8s une dizaine de s\u00e9ances, \u00e0 raison de deux s\u00e9ances de 30 minutes minimum par semaine.<\/p>\n<p>Du c\u00f4t\u00e9 du drainage, l\u2019id\u00e9al est de faire une cure avec une dizaine de soins r\u00e9gulier : entre 6 \u00e0 10 s\u00e9ances d\u20191 heure.<\/p>\n<p>En d\u00e9finitive, vous l\u2019aurez compris, le <b>palper-rouler ou le drainage lymphatique<\/b> sont de tr\u00e8s bons outils \u00e0 votre disposition pour vous aider \u00e0 gommer la cellulite. Si le palper-rouler peut \u00eatre effectu\u00e9 \u00e0 la maison, arm\u00e9 d\u2019une bonne cr\u00e8me et d\u2019une ventouse, ce n\u2019est pas le cas du drainage qui doit \u00eatre fait par un professionnel.<\/p>\n<p>Le plus important est d\u2019effectuer les bons gestes pour des r\u00e9sultats visibles apr\u00e8s une dizaine de s\u00e9ances. Enfin, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 bouger : le sport reste le moyen le plus efficace pour venir \u00e0 bout de la cellulite. En t\u00eate : la pratique comme la natation, l\u2019aquagym, la randonn\u00e9e ou encore la gym !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"reserverShortcode\"><a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/massage-domicile\/prestation\/massage-palper-rouler\" title=\"R\u00e9servez un massage palper rouler\">R\u00e9servez un massage palper rouler<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Temps de lecture : <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Peau d\u2019orange ou cellulite vous d\u00e9rangent ? Bonne nouvelle : il existe des solutions pour vous aider \u00e0 les r\u00e9duire ! 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