{"id":49053,"date":"2022-03-01T13:50:39","date_gmt":"2022-03-01T13:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/wecasa.fr\/mag\/massage-post-natal-le-guide-complet\/"},"modified":"2026-01-08T09:51:50","modified_gmt":"2026-01-08T09:51:50","slug":"massage-post-natal-le-guide-complet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/massage-post-natal-le-guide-complet\/","title":{"rendered":"Massage post-natal : le guide complet !"},"content":{"rendered":"Temps de lecture : <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

L\u2019accouchement fait partie des \u00e9preuves physiques les plus dures pour une femme. Une fois la naissance pass\u00e9e et malgr\u00e9 tout le bonheur qui en d\u00e9coule, il n\u2019est pas toujours facile de r\u00e9cup\u00e9rer physiquement et moralement. Pour soulager les tensions, lutter contre la fatigue et le stress, le massage post-natal semble \u00eatre une solution de taille ! On vous dit tout sur les massages apr\u00e8s accouchement<\/b>\u2026<\/p>\n

\"Massage<\/p>\n

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Pourquoi faire un massage post-natal ?<\/h2>\n

C\u2019est bien connu, pour pouvoir prendre soin de son b\u00e9b\u00e9, il est important de prendre soin de soi-m\u00eame. Agissant \u00e0 la fois sur le corps et sur l\u2019esprit, le massage post-natal<\/b> est donc id\u00e9al pour profiter pleinement de son b\u00e9b\u00e9 tout en faisant du bien ! Voici les bienfaits d\u2019un massage apr\u00e8s accouchement.<\/p>\n

Les bienfaits du massage post-natal pour le corps<\/h3>\n

Le massage post-natal permet de soulager les douleurs de la jeune maman. En effet, apr\u00e8s des mois de grossesse, il est courant de ressentir des raideurs et des tensions musculaires au niveau du dos<\/a>, des \u00e9paules et des bras. Des douleurs qui peuvent s\u2019accentuer lors de l\u2019allaitement et du portage. C\u2019est pourquoi, le massage post-natal est id\u00e9al pour relaxer les muscles et soulager les douleurs. Mais ce n\u2019est pas tout ! En plus d\u2019apaiser les tensions musculaires, le massage apr\u00e8s accouchement permet aussi de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, d\u2019\u00e9liminer les toxines, de retrouver un \u00e9quilibre hormonal et ainsi de r\u00e9duire les \u0153d\u00e8mes.<\/p>\n

Les bienfaits du massage post-natal pour le moral<\/h3>\n

Si le massage post-natal compte de nombreux bienfaits pour le corps, il est aussi d\u2019une grande aide pour l\u2019esprit ! C\u2019est un moment de d\u00e9tente qui permet de r\u00e9duire le stress (gr\u00e2ce \u00e0 la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphine), de se sentir plus sereine et apais\u00e9e, de lutter contre la fatigue et de retrouver un meilleur sommeil. Le massage apr\u00e8s accouchement peut aussi \u00eatre l\u2019occasion de se r\u00e9approprier son corps en douceur et de se r\u00e9concilier avec lui. En r\u00e9duisant le stress et la fatigue physique, psychique et \u00e9motionnelle, la pratique de massage post-natal peut s\u2019av\u00e9rer un fabuleux outil pour lutter contre la d\u00e9pression post-partum.<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule un massage post-natal ?<\/h2>\n

Tout massage post-natal commence par un \u00e9change entre la jeune maman et le masseur ou la masseuse. L\u2019id\u00e9e \u00e9tant de conna\u00eetre l\u2019exp\u00e9rience de la patiente -de sa grossesse<\/a> jusqu\u2019\u00e0 l\u2019accouchement- pour lui offrir des soins les plus adapt\u00e9s \u00e0 ses besoins. Apr\u00e8s cet \u00e9change, le massage peut commencer. Ce dernier s\u2019effectue g\u00e9n\u00e9ralement sur une table de massage en position allong\u00e9e sur le dos et le ventre. Le massage sp\u00e9cial jeune maman<\/b> agit sur l\u2019ensemble du corps (sauf contre-indications) : du dos au ventre en passant par les jambes, les pieds, les bras et mains sans oublier le visage et le cr\u00e2ne. Certains masseurs proposent \u00e9galement de terminer la s\u00e9ance par un resserrage du bassin.<\/p>\n

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Quand faire un massage post-natal ?<\/h2>\n

Il n\u2019y a pas de r\u00e8gles concernant le temps d\u2019attente apr\u00e8s l\u2019accouchement pour s\u2019offrir un massage. En effet, certain(e)s masseur(se)s proposent un massage post-natal d\u00e8s la premi\u00e8re semaine apr\u00e8s l\u2019accouchement quand d\u2019autres proposent d\u2019attendre quelques semaines. En r\u00e9alit\u00e9, tout d\u00e9pend de vous. En sachant que vous allez devoir vous mettre sur le ventre, vous devez vous sentir suffisamment \u00e0 l\u2019aise dans cette position afin de profiter du massage. En d\u2019autres mots, vous devez vous sentir pr\u00eate et vous \u00e9couter un maximum pour que le massage soit agr\u00e9able et b\u00e9n\u00e9fique. En outre, vous pouvez venir d\u00e8s la premi\u00e8re semaine apr\u00e8s la naissance ou plusieurs mois apr\u00e8s !<\/p>\n

A noter : en cas d\u2019accouchement par c\u00e9sarienne, il est recommand\u00e9 d\u2019attendre que la cicatrisation soit termin\u00e9e. En cas de doute, demandez l\u2019avis \u00e0 votre m\u00e9decin, sage-femme ou \u00e0 votre gyn\u00e9cologue !<\/p>\n

Pourquoi faire un massage post-natal \u00e0 domicile ?<\/h2>\n

Un massage post-natal peut s\u2019effectuer en institut ou \u00e0 domicile. L\u2019avantage avec les prestations de massage \u00e0 domicile<\/a>, c\u2019est que la jeune maman peut profiter pleinement de son moment de d\u00e9tente avec un(e) professionnel(e) rien que pour elle. Confortablement install\u00e9e dans son domicile (chez Wecasa, les masseuses et masseurs apportent leur propre table de massage), elle pourra continuer de profiter des bienfaits du massage post-natal<\/b> apr\u00e8s la s\u00e9ance sans devoir bouger. C\u2019est d\u2019ailleurs un fabuleux gain de temps puisqu\u2019on \u00e9vite les transports et la file d\u2019attente en institut ! Enfin et contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait croire, les prix des massages \u00e0 domicile ne sont pas plus \u00e9lev\u00e9s qu\u2019en institut. Alors, ce serait dommage de ne pas profiter de ce luxe, pas vrai ?<\/p>\n

Quelles alternatives possibles au massage post-natal ?<\/h2>\n

En plus du massage post-natal, d\u2019autres techniques de massage<\/a> peuvent aussi \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour les jeunes mamans. C\u2019est le cas du massage drainage lymphatique<\/a> qui permet de soulager les sensations de jambes lourdes que rencontrent souvent les femmes durant la grossesse. Ce dernier stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui a pour cons\u00e9quence de lutter contre l’exc\u00e8s d’eau accumul\u00e9e dans les tissus.<\/p>\n

Autre technique massage recommand\u00e9e pour les jeunes mamans : le massage ayurv\u00e9dique<\/a>. Inspir\u00e9 d\u2019une m\u00e9decine traditionnelle pratiqu\u00e9e en Inde, c\u2019est un massage relativement doux qui vise \u00e0 \u00e9liminer les toxines, et r\u00e9gule l\u2019\u00e9nergie du corps et de l\u2019esprit. Rappelons que dans la tradition ayurv\u00e9dique, les jeunes mamans sont chouchout\u00e9es durant la p\u00e9riode des relevailles (les quarante jours apr\u00e8s la naissance) et se font ainsi mass\u00e9es tous les jours ! C’est \u00e0 dire \u00e0 quel point les massages post-partum<\/b> sont b\u00e9n\u00e9fiques pour les jeunes mamans\u2026 Alors, il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 choisir !<\/p>\n

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