{"id":50732,"date":"2022-12-05T15:43:02","date_gmt":"2022-12-05T15:43:02","guid":{"rendered":"https:\/\/wecasa.fr\/mag\/faire-maderotherapie-soi-meme\/"},"modified":"2026-01-08T09:50:30","modified_gmt":"2026-01-08T09:50:30","slug":"faire-maderotherapie-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/faire-maderotherapie-soi-meme\/","title":{"rendered":"Mad\u00e9roth\u00e9rapie \u00e0 faire soi-m\u00eame : comment la pratiquer et \u00e0 quels bienfaits s&rsquo;attendre ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Temps de lecture : <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Envie d\u2019att\u00e9nuer votre cellulite ? Besoin de relaxation apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport ou d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/top-3-massages-anticellulite\/\">am\u00e9liorer vos circulation sanguine<\/a>? Si vous \u00eates concern\u00e9.e par l\u2019un de ces besoins, alors la <strong>mad\u00e9roth\u00e9rapie<\/strong> pourrait vous convenir !<\/p>\n<p>Il s\u2019agit d\u2019une technique de massage id\u00e9ale pour se d\u00e9tendre et venir \u00e0 bout de la peau d\u2019orange. La bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019il est possible de tester tout cela depuis chez soi. D\u00e9couvrez comment pratique la mad\u00e9roth\u00e9rapie soi-m\u00eame.<\/p>\n<figure id=\"attachment_9269\" aria-describedby=\"caption-attachment-9269\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9269 size-full\" src=\"https:\/\/wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Maderotherapie-gegen-Cellulite_-Wirkung-und-Vorteile.jpeg\" alt=\"Un masseur \u00e0 domicile effectue une madoth\u00e9rapie sur une cliente.\" width=\"750\" height=\"501\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9269\" class=\"wp-caption-text\">Pinterest @@deavitacom<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Qu\u2019est-ce que la mad\u00e9roth\u00e9rapie ou th\u00e9rapie du bois ?<\/h2>\n<p>La <strong>mad\u00e9roth\u00e9rapie<\/strong>, parfois aussi appel\u00e9e <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/tout-savoir-sur-la-maderotherapie\/\">th\u00e9rapie du bois<\/a>, est une technique de massage intense qui utilise des objets en bois et des huiles.<\/p>\n<p>Le but de ce massage, au-d\u00e9l\u00e0 de son r\u00f4le de d\u00e9tente, est surtout de sculpter et de remodeler le corps. Les objets en bois utilis\u00e9s pendant la session de <strong>mad\u00e9roth\u00e9rapie<\/strong> sont pens\u00e9s pour activer la circulation lymphatique (similaire au <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/drainage-lymphatique-quel-est-linteret-et-quels-sont-les-effets\/\">drainage lymphatique<\/a>) mais aussi favoriser la fonte de la cellulite.<\/p>\n<p>On peut recevoir une mad\u00e9roth\u00e9rapie sur toutes les parties du corps (hanches, cuisses, fessiers\u2026) ou encore sur le visage. Dans ce second cas, le soin est tr\u00e8s bon pour l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau et a un effet anti-fatigue et anti rides.<\/p>\n<p>Tout le monde peut recevoir ce type de soin. Les sportifs l&rsquo;appr\u00e9cient apr\u00e8s un effort pour d\u00e9tendre les muscles. On peut aussi vouloir tester ce massage pour ses effets tonifiants sur la peau.<\/p>\n<p>S\u2019il est possible de <strong>r\u00e9server un soin de mad\u00e9roth\u00e9rapie<\/strong> en institut de beaut\u00e9 ou aupr\u00e8s de professionnels du massage, <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/palper-rouler\/\">on peut aussi s\u2019auto-masser<\/a>.<\/p>\n<h2>Les b\u00e9n\u00e9fices et avantages de la mad\u00e9roth\u00e9rapie : plus de relaxation, moins de tracas !<\/h2>\n<p>Nous l\u2019avons vu pr\u00e9c\u00e9demment : la <strong>mad\u00e9roth\u00e9rapie<\/strong> a deux principaux avantages :<\/p>\n<ul>\n<li>elle permet d\u2019\u00e9liminer la cellulite et de r\u00e9duire l\u2019effet peau d\u2019orange<\/li>\n<li>elle entra\u00eene une relaxation psychique en m\u00eame que celle des muscles<\/li>\n<\/ul>\n<p>De m\u00eame, le protocole de massage par le bois permet d\u2019am\u00e9liorer la circulation sanguine et de diminuer la sensation de jambes lourdes.<\/p>\n<p>On pourra aussi noter une respiration plus apais\u00e9e et un syst\u00e8me nerveux r\u00e9activ\u00e9 en douceur.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s quelques s\u00e9ances de <strong>mad\u00e9roth\u00e9rapi<\/strong>e, les mass\u00e9s qui souffrent d\u2019un complexe par rapport \u00e0 la cellulite sur leurs jambes peuvent souffler ! Les premiers r\u00e9sultats apparaissent : la peau est plus lisse et souple.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, on peut visualiser les effets de cette m\u00e9thode sur la peau et sur sa fermet\u00e9 d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance. L\u2019id\u00e9al est de r\u00e9aliser une cure de 5 \u00e0 10 s\u00e9ances espac\u00e9es sur plusieurs mois pour des r\u00e9sultats plus pouss\u00e9s.<\/p>\n<p>Cependant, le traitement de la cellulite ne saurait s\u2019accompagner d\u2019une bonne alimentation et d\u2019une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<h2>Comment recevoir un massage mad\u00e9roth\u00e9rapie ?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-11564 size-full\" src=\"https:\/\/wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/massage-tantrique-transformed.jpeg\" alt=\"Assortiment d'accessoires pour des massages.\" width=\"2000\" height=\"1328\" \/><\/p>\n<h3>Faire une s\u00e9ance de mad\u00e9roth\u00e9rapie soi-m\u00eame<\/h3>\n<p>La bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019il est possible de <strong>faire une s\u00e9ance de mad\u00e9roth\u00e9rapie soi-m\u00eame<\/strong> ! \u270c\ufe0f<\/p>\n<p>Cela pourrait \u00eatre moins relaxant qu\u2019une s\u00e9ance r\u00e9alis\u00e9e par un professionnel qui a suivi une formation sp\u00e9cialis\u00e9e en th\u00e9rapie du bois, mais cela peut vous donner une premi\u00e8re approche. Apr\u00e8s une initiation aux gestes de la mad\u00e9roth\u00e9rapie, vous pourrez les reproduire chez vous. \u00c0 vous le bon moment de d\u00e9tente, \u00e0 moindre co\u00fbt et depuis chez vous !<\/p>\n<p>Pour cela, vous devrez commencer par vous \u00e9quiper d\u2019instruments de bois ainsi que d\u2019une huile de massage de qualit\u00e9. Voici les instruments courants que les professionnels utilisent et que vous pourrez vous procurer :<\/p>\n<ul>\n<li>Un <strong>rouleau \u00e0 stries et un rouleau \u00e0 cubes<\/strong> : le premier permet d\u2019activer la micro-circulation et le second sert \u00e0 drainer la graisse sous la peau. Ils sont surtout utilis\u00e9s sur les hanches, les cuisses et la taille<\/li>\n<li>Une <strong>planche de modelage ou de fa\u00e7onnage<\/strong> : elle sert \u00e0 stimuler la circulation de la lymphe. On peut trouver ce type d\u2019objet en bois dans un petit format pour masser le visage, le cou et le d\u00e9collet\u00e9. Il s\u2019agit de l\u2019ustensile le plus utilis\u00e9 en mad\u00e9roth\u00e9rapie<\/li>\n<li>Des <strong>cloches rouleaux<\/strong> seront utiles pour d\u00e9loger la cellulite notamment au niveau des bras et des fesses. Une cloche simple, elle, pourra \u00eatre utilis\u00e9e sur toute la surface du corps pour stimuler le flux sanguin. Enfin, la cloche \u00e0 picots sert \u00e0 d\u00e9loger les amas graisseux r\u00e9sistants<\/li>\n<li>Enfin, vous pouvez aussi vous munir d\u2019une <strong>ceinture d\u2019automassage en bois<\/strong>. Avec cette ceinture, il sera tr\u00e8s facile de travailler votre abdomen, les fessiers ou encore les poign\u00e9es d\u2019amour.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>R\u00e9server une session de mad\u00e9roth\u00e9rapie \u00e0 la maison avec un professionnel<\/h3>\n<p>Si vous n\u2019avez pas envie de vous former ni de faire l\u2019acquisition des objets de massage en bois, il y a une deuxi\u00e8me solution ! Vous pouvez <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/massage-domicile\/prestation\/massage-decouverte\/\">faire appel \u00e0 des masseurs et masseuses<\/a> qui se d\u00e9placent \u00e0 domicile.<\/p>\n<p>C\u2019est finalement la meilleure option car les professionnels connaissent les gestes du massage et cela pourra vous assurer des r\u00e9sultats plus rapidement. De plus, un masseur ou une masseuse qualifi\u00e9 a connaissance des protocoles les plus adapt\u00e9s en fonction de votre besoin et de l\u2019\u00e9tat de votre peau. Aucun risque, donc, de vous faire mal au cours d\u2019une s\u00e9ance de massage.<\/p>\n<p>Pour tester le massage \u00e0 domicile, les <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/massage-domicile\/articles\/praticiens-wecasa\/\">professionnels Wecasa<\/a> se d\u00e9placent chez vous, partout en France.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-type=\"unstyled\" data-id=\"c4a41d9c-6dab-42da-a27a-9f84dfc92e27\"><div class=\"reserverShortcode\"><a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/\" title=\"R\u00e9server un massage \u00e0 domicile Wecasa\">R\u00e9server maintenant<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Temps de lecture : <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Envie d\u2019att\u00e9nuer votre cellulite ? Besoin de relaxation apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport ou d&rsquo;am\u00e9liorer vos circulation sanguine? 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