{"id":53535,"date":"2024-03-14T11:57:57","date_gmt":"2024-03-14T11:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/wecasa.fr\/mag\/charge-mentale-femme\/"},"modified":"2024-06-20T10:00:02","modified_gmt":"2024-06-20T10:00:02","slug":"charge-mentale-femme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/charge-mentale-femme\/","title":{"rendered":"Charge mentale des femmes : \u00e0 vous de changer les r\u00e8gles du jeu !"},"content":{"rendered":"Temps de lecture : <\/span> 5<\/span> minutes<\/span><\/span>

Vous l’entendez, cette petite voix bien install\u00e9e dans un coin de votre t\u00eate ? Celle qui dit \u00ab\u00a0n’oublie pas de recaler le rendez-vous orthophoniste du petit\u00a0\u00bb alors que vous \u00eates en plein rendez-vous boulot ? Celle qui vous r\u00e9veille en plein milieu de la nuit pour vous rappeler qu’hier, vous avez utilis\u00e9 la derni\u00e8re pastille pour le lave-vaisselle ? Cette voix qui vous emp\u00eache de profiter de votre soir\u00e9e canap-s\u00e9rie en vous dictant la liste des endroits du salon qui n’ont pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9poussi\u00e9r\u00e9s depuis le dernier m\u00e9nage de printemps ? Oui, vous la connaissez. C’est la voix de la charge mentale qui pollue le cerveau de toutes les femmes<\/strong>. On ne vous promet pas de la faire dispara\u00eetre, mais on va vous aider \u00e0 baisser le volume et surtout, faire que cette voix s’installe aussi dans le cerveau de votre conjoint.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Extrait de la BD de l’illustratrice Emma sur la charge mentale<\/figcaption><\/figure>\n

La charge mentale, la grande invisible<\/h2>\n

La charge mentale, tout le monde en parle. Si le le terme n’est pas nouveau (il est n\u00e9 dans les ann\u00e9es 80), il conna\u00eet un nouvel essor depuis quelques ann\u00e9es. En 2017, l’illustratrice Emma explique ce concept \u00e0 l’aide d’une BD qui fait l’effet d’un \u00e9lectrochoc pour de nombreuses Fran\u00e7aises. En quelques images, on comprend que dans un couple, une personne (la femme) est tacitement en charge de l’organisation de tout le quotidien, et cela s’acc\u00e9l\u00e8re avec l’arriv\u00e9e d’un enfant. Un seul exemple \u00e0 ce sujet : dans une \u00e9tude parue en 2023, Doctolib r\u00e9v\u00e9lait que 85% des rendez-vous m\u00e9dicaux pour des enfants \u00e9taient r\u00e9serv\u00e9s par des m\u00e8res.<\/p>\n

On savait d\u00e9j\u00e0 que les femmes prenaient plus en charge les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res<\/a>. Mais cette charge invisible d’organisation<\/strong>, c’est la partie immerg\u00e9e de l’iceberg<\/strong>, et le coeur du probl\u00e8me. Nommer cette charge mentale, c’est d\u00e9j\u00e0 faire exister ce sujet, alors m\u00eame si le chemin \u00e0 parcourir reste immense, on peut se f\u00e9liciter que le terme soit maintenant largement reconnu.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Comment je peux t’aider ?\u00a0\u00bb la phrase qu’on ne veut plus entendre<\/h2>\n

Dans ce mod\u00e8le d’organisation qui concerne beaucoup les couples h\u00e9t\u00e9rosexuels, la passivit\u00e9 de l’homme se r\u00e9sume en une phrase : \u00ab\u00a0comment je peux t’aider ?\u00a0\u00bb. En posant cette question, un homme peut avoir l’impression d’\u00eatre dans une d\u00e9marche positive. Il se montre volontaire pour participer aux t\u00e2ches de la maison. Le probl\u00e8me, c’est qu’en disant cela, il valide indirectement le fait que c’est vous, la femme de la maison (toujours pour les couples h\u00e9t\u00e9rosexuels), la grande Directrice de projet de l’organisation familiale<\/strong>. Un poste qui vous a \u00e9t\u00e9 attribu\u00e9 d’office. Un job prenant pour lequel vous n’avez ni r\u00e9mun\u00e9ration, ni reconnaissance officielle. Si vous vous reconnaissez dans cette situation, alors il est temps de passer \u00e0 l’action que \u00e7a change. Armez-vous de courage, mais ne l\u00e2chez rien : toutes les femmes sont avez vous !<\/span><\/p>\n

S’aimer, c’est regarder dans la m\u00eame direction : celle d’une r\u00e9partition \u00e9quitable de la charge mentale.<\/h2>\n

Tout commence par (c’est original) : une bonne dose de communication. Fixez un rendez-vous avec votre conjoint, si possible dans un lieu neutre (dans un caf\u00e9 par exemple), et parlez-lui de toutes ces choses auxquelles vous pensez en continu pour assurer la fluidit\u00e9 de votre vie quotidienne. Inspirez-vous des m\u00e9thodes de la communication non violente pour faire la distinction entre les faits et vos ressentis, et avoir un \u00e9change sinc\u00e8re et pacifi\u00e9<\/strong>. N’h\u00e9sitez-pas \u00e0 dire en quoi la situation vous affecte, et essayer de dire ce que vous gagnerez \u00e0 faire changer les choses. Une meilleure qualit\u00e9 de vie, plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de joie de vivre au quotidien<\/strong>, plus d’amour aussi pour votre conjoint. Et oui, on en parle peu, mais quand le ressentiment s’installe, c’est difficile de trouver du temps et de l’\u00e9nergie pour nourrir des liens affectifs.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Illustration de Elena Smeshlivaia, (ElenaSmeshlivaia.com)<\/figcaption><\/figure>\n

Au cours de cet \u00e9change, il est possible qu’il se sente mal \u00e0 l’aise, et donc qu’il soit maladroit dans ses r\u00e9ponses et sur la d\u00e9fensive : c’est humain ! La prise de conscience se fait rarement du premier coup. Mais cela ne doit pas vous faire renoncer pour autant. Non, ce n’est pas parce qu’il pense \u00e0 \u00e9tendre le linge une fois de temps en temps ou parce qu’il sait o\u00f9 est rang\u00e9 l’aspirateur qu’il a fait sa part. Pour ne pas transformer l’\u00e9change en match pour savoir qui en fait le plus \u00e0 la maison, passez rapidement \u00e0 l’action. <\/span><\/p>\n

Proposez de mettre par \u00e9crit la liste de tous les sujets qui occupent vos journ\u00e9es<\/strong>, en \u00e9tant le plus exhaustif possible. Faites ensuite une r\u00e9partition \u00e9quitable des sujets : \u00e0 lui la gestion des activit\u00e9s extra-scolaires des enfants, \u00e0 vous les activit\u00e9s extra-scolaires. \u00c0 vous les courses et la pr\u00e9paration des repas, \u00e0 lui le linge et le m\u00e9nage du quotidien. Rappelez-bien les r\u00e8gles du jeu : celui qui a en charge un sujet doit le prendre compl\u00e8tement. Pas question de lui envoyer la liste des courses si c’est lui qui s’en occupe… Faites un test sur 15 jours ou un mois, fixez un prochain rendez-vous pour faire le point.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Facilitez-vous la vie : des services peuvent vous aider !<\/h2>\n

Ici, vous \u00eates sur le Mag de Wecasa, le site et l’app des services \u00e0 domicile. Nous proposons notamment un service de m\u00e9nage<\/a>. Nos clientes nous parlent souvent de la mani\u00e8re dont Wecasa all\u00e8ge leur charge mentale. Avec notre service, un professionnel du m\u00e9nage se rend chez vous \u00e0 la fr\u00e9quence souhait\u00e9e (une fois par semaine, ou toutes les deux semaines). Vous n’avez RIEN \u00e0 planifier, tout est r\u00e9serv\u00e9 d’avance. <\/span>Gr\u00e2ce \u00e0 notre app, vous pouvez d\u00e9caler ou annuler facilement un rendez-vous, ou \u00e9changer avec le pro, et vous n’avez aucun d\u00e9marche administrative \u00e0 g\u00e9rer.<\/span><\/p>\n

-> Un post inspirant<\/a><\/p>\n

L’int\u00e9r\u00eat de recourir \u00e0 un service de m\u00e9nage est double : d’abord, \u00e9videmment, vous gagnez du temps. Ensuite, cela permet de rendre visible ce travail d’entretien quotidien<\/strong> que votre conjoint peut parfois ignorer ou minimiser. En faisant appel \u00e0 un professionnel du m\u00e9nage, on se rend compte \u00e0 quel l’entretien du domicile prend du temps. <\/span><\/p>\n

Attention : ce n’est pas parce que vous avez l’aide d’un professionnel pour le m\u00e9nage que l’entretien quotidien de la maison est n\u00e9cessairement pour vous ! Ranger les objets au quotidien, entretenir les espaces de vie, ce sont des t\u00e2ches \u00e0 part enti\u00e8re qui ne doivent pas \u00eatre minimis\u00e9es. Et l\u00e0 encore, un partage \u00e9quitable est n\u00e9cessaire.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sororit\u00e9 : am\u00e9liorer la charge mentale de toutes les femmes<\/h2>\n

Si vous avez conscience d’\u00eatre dans un sch\u00e9ma de couple qui ne vous satisfait pas, on voudrait vous dire : ne culpabilisez-pas. On ne r\u00e9volutionne pas un mod\u00e8le construit sur des d\u00e9cennies seule dans son coin. C’est \u00e0 toutes les femmes de s’unir pour faire bouger les choses \u00e0 l’\u00e9chelle de leur foyer, que nous construirons un mod\u00e8le plus juste pour les g\u00e9n\u00e9rations futures<\/strong>.\u00a0 Soyez fi\u00e8re de vous : ce que vous faites dans l’intimit\u00e9 de votre foyer a une immense valeur pour toute la soci\u00e9t\u00e9, vous participez \u00e0 faire bouger les mentalit\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

Et si au contraire vous \u00e9voluez dans un mod\u00e8le qui vous convient et que vous jugez \u00e9quitable, alors n’h\u00e9sitez-pas \u00e0 soutenir les femmes qui sont en difficult\u00e9s, sans jugement et avec la plus grande bienveillance possible.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ressources<\/strong>\u00a0:
\nDes chaussettes et des hommes<\/a>, un \u00e9pisode de podcast qui explique la r\u00e9partition des t\u00e2ches entre les hommes et les femmes<\/em>
\nTaspensea<\/a>, un compte Instagram d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la charge mentale, pour trouver du soutien<\/em>
\nUn mois pour r\u00e9partir la charge mentale<\/a>, un carnet pratique pour passer \u00e0 l’action<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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