{"id":60741,"date":"2026-07-21T14:46:51","date_gmt":"2026-07-21T14:46:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/?p=60741"},"modified":"2026-07-21T15:33:21","modified_gmt":"2026-07-21T15:33:21","slug":"massage-avec-les-pieds-sur-le-dos-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/massage-avec-les-pieds-sur-le-dos-bienfaits\/","title":{"rendered":"Massage avec les pieds sur le dos : bienfaits et techniques"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Temps de lecture : <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un massage o\u00f9 le praticien marche sur votre <strong>dos<\/strong> ? Pas une folie, une vraie <strong>technique<\/strong> ancestrale : le <strong>massage ashiatsu<\/strong>. Une <strong>partie du corps<\/strong> rarement travaill\u00e9e par ce moyen, un effet profond, une <strong>sensation de bien-\u00eatre<\/strong> unique. On vous explique tout sur ce <strong>type de massage<\/strong> qui gagne du terrain en France.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_37_09-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-60744\" srcset=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_37_09-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_37_09-300x200.png 300w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_37_09-768x512.png 768w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_37_09.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment s&rsquo;appelle le massage avec les pieds sur le dos ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>massage avec les pieds sur le dos<\/strong> s&rsquo;appelle <strong>ashiatsu<\/strong>. Le mot vient du japonais : <em>ashi<\/em> signifie \u00ab\u00a0<strong>pieds<\/strong>\u00ab\u00a0, <em>atsu<\/em> signifie \u00ab\u00a0pression\u00a0\u00bb. Litt\u00e9ralement : \u00ab\u00a0pression avec les <strong>pieds<\/strong>\u00ab\u00a0. Le <strong>praticien<\/strong> utilise ses <strong>pieds<\/strong> plut\u00f4t que ses mains pour appliquer une pression profonde et r\u00e9guli\u00e8re sur les <strong>muscles du dos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce que le massage en marchant sur le dos ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>massage en marchant sur le dos<\/strong> est exactement ce que le nom laisse imaginer : le <strong>praticien<\/strong>, en \u00e9quilibre sur des barres fix\u00e9es au plafond, marche doucement sur le <strong>dos<\/strong> de la personne allong\u00e9e. Les <strong>pieds<\/strong> glissent le long de la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong>, la <strong>plante des pieds<\/strong> \u00e9pouse les <strong>muscles du dos<\/strong> et diffuse une pression continue.C&rsquo;est un <strong>massage avec les pieds<\/strong> unique en son genre : l\u00e0 o\u00f9 les mains fatiguent vite, les <strong>pieds<\/strong> offrent une pression :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Profonde<\/strong> sans \u00eatre brutale<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Homog\u00e8ne<\/strong> sur toute une <strong>partie du corps<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Longue<\/strong> \u00e0 tenir sans effort<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enveloppante<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 la surface large de la <strong>vo\u00fbte plantaire<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>praticien<\/strong> garde toujours au moins un pied ou une main en contact avec le patient et contr\u00f4le chaque appui gr\u00e2ce aux barres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelle est l&rsquo;origine du massage avec les pieds ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;origine du <strong>massage avec les pieds<\/strong> remonte \u00e0 plusieurs traditions asiatiques : Inde, Tha\u00eflande, Japon. Chaque culture a d\u00e9velopp\u00e9 son propre <strong>type de massage<\/strong> \u00e0 base d&rsquo;appuis podaux.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chavutti Thirumal<\/strong> (Inde) : les <strong>pieds<\/strong> glissent le long du corps enduit d&rsquo;huile, le <strong>praticien<\/strong> se tient \u00e0 une corde suspendue<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ashiatsu japonais<\/strong> : pressions cibl\u00e9es sur la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong> et les <strong>zones r\u00e9flexes<\/strong> du <strong>dos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nuad Bo Rarn<\/strong> (Tha\u00eflande) : combine \u00e9tirements et appuis avec les <strong>pieds<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd&rsquo;hui, l&rsquo;<strong>ashiatsu<\/strong> moderne est enseign\u00e9 dans des \u00e9coles sp\u00e9cialis\u00e9es. Une <strong>\u00e9tude<\/strong> publi\u00e9e dans le <em>Journal of Bodywork and Movement Therapies<\/em> a montr\u00e9 ses effets positifs sur les tensions cervico-dorsales et la <strong>circulation sanguine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits du massage ashiatsu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>massage ashiatsu<\/strong> cumule les vertus d&rsquo;un massage profond et d&rsquo;un massage enveloppant.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Bienfait<\/th><th>Effet<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>D\u00e9tente musculaire<\/td><td>Rel\u00e2che les <strong>muscles du dos<\/strong> en profondeur<\/td><\/tr><tr><td>Meilleure <strong>circulation sanguine<\/strong><\/td><td>Draine, oxyg\u00e8ne les tissus<\/td><\/tr><tr><td>R\u00e9duction du <strong>mal de dos<\/strong><\/td><td>Soulage lombalgies et tensions dorsales<\/td><\/tr><tr><td><strong>Bien-\u00eatre<\/strong> global<\/td><td>Effet apaisant durable<\/td><\/tr><tr><td>Souplesse<\/td><td>Ouvre la cage thoracique, allonge la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_43_30-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-60745\" srcset=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_43_30-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_43_30-300x200.png 300w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_43_30-768x512.png 768w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-21-juil.-2026-16_43_30.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette <strong>technique de massage<\/strong> convient particuli\u00e8rement aux personnes sportives, aux dos muscl\u00e9s ou aux profils qui trouvent les mains \u00ab\u00a0pas assez fortes\u00a0\u00bb. La pression y est jusqu&rsquo;\u00e0 3 fois plus soutenue qu&rsquo;en massage classique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance d&rsquo;ashiatsu ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une <strong>s\u00e9ance<\/strong> d&rsquo;ashiatsu dure g\u00e9n\u00e9ralement 60 \u00e0 90 minutes.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Le <strong>praticien<\/strong> vous installe allong\u00e9\u00b7e sur le ventre, sur un futon au sol<\/li>\n\n\n\n<li>Il applique une huile v\u00e9g\u00e9tale sur les <strong>muscles du dos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Il s&rsquo;accroche aux barres et pose progressivement un pied sur votre <strong>dos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>La pression monte crescendo, contr\u00f4l\u00e9e par le poids<\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>pieds<\/strong> glissent en longs mouvements le long de la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>praticien<\/strong> travaille les <strong>zones r\u00e9flexes<\/strong> dorsales, les \u00e9paules, le <strong>bas du dos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>s\u00e9ance<\/strong> se termine par des effleurages doux au sol<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 aucun moment le <strong>praticien<\/strong> ne p\u00e8se tout son poids : la barre au plafond permet de doser pr\u00e9cis\u00e9ment. La <strong>chaleur<\/strong> du corps qui se rel\u00e2che s&rsquo;installe tr\u00e8s vite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ashiatsu vs shiatsu : quelle diff\u00e9rence ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attention \u00e0 ne pas confondre <strong>ashiatsu<\/strong> et <strong>shiatsu<\/strong>. Les deux mots japonais se ressemblent, mais d\u00e9signent deux <strong>techniques de massage<\/strong> tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le <strong>shiatsu<\/strong> se pratique avec les mains et les pouces, en pressions ponctuelles sur des points d&rsquo;\u00e9nergie<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;<strong>ashiatsu<\/strong> utilise les <strong>pieds<\/strong> et travaille en gliss\u00e9s larges et profonds<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>shiatsu<\/strong> est plus \u00e9nerg\u00e9tique, l&rsquo;<strong>ashiatsu<\/strong> plus musculaire. Les deux se compl\u00e8tent bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ashiatsu, massage plantaire et r\u00e9flexologie : quels liens ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces trois <strong>types de massage<\/strong> partagent l&rsquo;utilisation des <strong>pieds<\/strong>, mais dans des sens oppos\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;<strong>ashiatsu<\/strong> : les <strong>pieds<\/strong> du praticien massent le <strong>dos<\/strong> du patient<\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>massage plantaire<\/strong> : les mains massent les <strong>pieds<\/strong> du patient<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>r\u00e9flexologie<\/strong> plantaire : les <strong>zones r\u00e9flexes<\/strong> de la <strong>plante des pieds<\/strong> sont press\u00e9es pour agir sur d&rsquo;autres organes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>r\u00e9flexologie<\/strong>, chaque point de la <strong>vo\u00fbte plantaire<\/strong> correspond \u00e0 une <strong>partie du corps<\/strong>. Le bord interne, de la <strong>base du gros orteil<\/strong> au talon, reproduit toute la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong>. Pour comprendre cette logique, consultez notre <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/carte-reflexologie-pantaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">carte de r\u00e9flexologie plantaire<\/a> qui d\u00e9taille chaque zone.Certains <strong>points pieds<\/strong> en <strong>r\u00e9flexologie<\/strong> aident m\u00eame \u00e0 soulager un <strong>mal de dos<\/strong> install\u00e9 : plus d&rsquo;infos dans notre guide d\u00e9di\u00e9 aux <a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/points-reflexologie-plantaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">points de r\u00e9flexologie plantaire<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Peut-on reproduire le massage avec les pieds chez soi ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non, pas directement. L&rsquo;<strong>ashiatsu<\/strong> demande un vrai <strong>praticien<\/strong> form\u00e9 et un \u00e9quipement pr\u00e9cis (barres au plafond, futon adapt\u00e9). Sans encadrement, le risque de mal doser la pression sur la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong> est r\u00e9el.En revanche, quelques gestes d&rsquo;auto-massage inspir\u00e9s donnent un aper\u00e7u de la sensation :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Roulez une <strong>balle de tennis<\/strong> sous la <strong>vo\u00fbte plantaire<\/strong> pour stimuler les <strong>zones r\u00e9flexes<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Appliquez une source de <strong>chaleur<\/strong> sur le <strong>bas du dos<\/strong> avant l&rsquo;exercice<\/li>\n\n\n\n<li>Marchez pieds nus sur un tapis d&rsquo;acupression<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9tirez la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong> en position du chat-vache<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cinq minutes par jour suffisent \u00e0 retrouver un peu de la <strong>sensation de bien-\u00eatre<\/strong> d&rsquo;une <strong>s\u00e9ance<\/strong> professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En compl\u00e9ment : Points pieds r\u00e9flexologie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour prolonger les effets d&rsquo;un massage sur le dos, il est int\u00e9ressant de s&rsquo;attarder sur les <strong>points pieds r\u00e9flexologie<\/strong> qui agissent \u00e0 distance sur les tensions dorsales. Selon la cartographie de la <strong>r\u00e9flexologie plantaire<\/strong>, chaque zone du pied est le miroir d&rsquo;un organe ou d&rsquo;une <strong>partie du corps<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une <strong>\u00e9tude<\/strong> sur les m\u00e9decines douces souligne que la stimulation de <strong>points sp\u00e9cifiques<\/strong> situ\u00e9s sur le bord interne de la <strong>plante des pieds<\/strong> permet de soulager efficacement un <strong>mal de dos<\/strong> chronique ou des <strong>douleurs musculaires<\/strong> li\u00e9es \u00e0 la posture. En exer\u00e7ant une <strong>pression constante<\/strong> sur ces <strong>zones r\u00e9flexes<\/strong>, le <strong>praticien<\/strong> aide \u00e0 rel\u00e2cher les <strong>tissus mous<\/strong> entourant la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong> et peut m\u00eame apaiser des <strong>maux de t\u00eate<\/strong> d&rsquo;origine nerveuse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Travailler ces <strong>points pieds r\u00e9flexologie<\/strong> en fin de <strong>s\u00e9ance<\/strong> d&rsquo;ashiatsu offre une approche holistique compl\u00e8te : pendant que les muscles sont d\u00e9tendus par le massage profond, les terminaisons nerveuses sont r\u00e9\u00e9quilibr\u00e9es par la stimulation plantaire, favorisant ainsi une r\u00e9gulation durable du syst\u00e8me nerveux et de la <strong>circulation sanguine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_nr6dm8nr6dm8nr6d-2-1024x559.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-59731\" srcset=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_nr6dm8nr6dm8nr6d-2-1024x559.png 1024w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_nr6dm8nr6dm8nr6d-2-300x164.png 300w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_nr6dm8nr6dm8nr6d-2-768x419.png 768w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_nr6dm8nr6dm8nr6d-2-1536x838.png 1536w, https:\/\/www.wecasa.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_nr6dm8nr6dm8nr6d-2-2048x1117.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contre-indications et pr\u00e9cautions<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>massage ashiatsu<\/strong> ne convient pas \u00e0 toutes les situations. \u00c0 \u00e9viter :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Grossesse (sauf pratique adapt\u00e9e)<\/li>\n\n\n\n<li>Ost\u00e9oporose ou fragilit\u00e9 osseuse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hernie discale<\/strong> en pouss\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Probl\u00e8mes cardiaques non stabilis\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Blessures r\u00e9centes au <strong>dos<\/strong> ou fractures<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de doute, demandez toujours un avis m\u00e9dical avant votre premi\u00e8re <strong>s\u00e9ance<\/strong>. Un <strong>praticien<\/strong> s\u00e9rieux vous fera aussi remplir une fiche de sant\u00e9 avant tout appui.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Envie de tester le massage avec les pieds ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>massage avec les pieds sur le dos<\/strong> est une exp\u00e9rience \u00e0 vivre au moins une fois. La <strong>sensation<\/strong> est unique : une <strong>chaleur<\/strong> qui monte, des <strong>muscles du dos<\/strong> qui l\u00e2chent, une <strong>partie du corps<\/strong> enti\u00e8re qui se rel\u00e2che. Pr\u00e9voyez une <strong>s\u00e9ance<\/strong> en fin de journ\u00e9e, sans obligation ensuite, pour prolonger le <strong>bien-\u00eatre<\/strong>.Pour un massage plus classique mais tout aussi efficace, l&rsquo;\u00e9quipe Wecasa vous envoie la cr\u00e8me des pros du massage \u00e0 domicile. On s&rsquo;installe, on ferme les yeux, on souffle.<\/p>\n\n\n<div class=\"reserverShortcode\"><a href=\"https:\/\/www.wecasa.fr\/massage-domicile\" title=\"R\u00e9server un massage \u00e0 domicile Wecasa\">R\u00e9server un massage \u00e0 domicile Wecasa<\/a><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Temps de lecture : <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Un massage o\u00f9 le praticien marche sur votre dos ? Pas une folie, une vraie technique ancestrale : le massage ashiatsu. Une partie du corps rarement travaill\u00e9e par ce moyen, un effet profond, une sensation de bien-\u00eatre unique. On vous explique tout sur ce type de massage qui gagne du terrain en France. 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