Forme et bien-être

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Quel sport pour le mal de dos ?

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Vous souffrez de problèmes de dos mais vous souhaitez conserver une activité physique régulière ? C’est tout à fait compatible si vous optez pour les bons sports et si vous évitez ceux qui pourraient être…

Comment se motiver pour faire du sport ? 7 astuces

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Vous aimeriez vous mettre au sport mais vous ressentez un vrai manque de motivation après seulement quelques séances ? Et oui, pas facile de se motiver pour le sport et vous n’êtes pas seul dans…

Programme de remise en forme : quels exercices réaliser ?

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L’objectif des programmes de remise en forme ? Éliminer petit à petit les cellules graisseuses présentes dans l’organisme et se muscler progressivement. L’idée n’est donc pas d’avoir des résultats rapides mais plutôt des changements durables.…

Trouver un coach sportif  : nos conseils

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Vous voulez vous remettre au sport ou vous cherchez simplement un meilleur accompagnement pour atteindre vos objectifs ? La solution idéale est d’engager un coach sportif pour vous conseiller ! Mais comment trouver un coach…

Pilates débutant : les conseils Wecasa

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La méthode pilates est un excellent moyen de se muscler sans trop forcer. C’est une activité évolutive qui est aussi bien adaptée aux débutants qu’aux experts ! Alors n’ayez pas peur vous allez pouvoir commencer…

5 conseils pour bien manger après une séance de sport

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La question de l’alimentation après le sport est primordiale si vous souhaitez récupérer après une séance et atteindre vos objectifs personnels. Mais pas évident de savoir comment s’y prendre. On s’est dit qu’on allait vous…

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