Vous avez des tas d’idées reçues sur le fait de pratiquer du sport à jeun mais vous ne savez pas vraiment quoi croire ? C’est pour cela que nous vous avons préparé un petit guide.…
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Exercices abdos fessiers : les plus efficaces
Vous aimeriez trouver une solution miracle pour tonifier à la fois vos abdos et votre fessier sans faire trop d’effort ? Malheureusement on ne la connaît pas non plus… Mais il existe des exercices deux…
La sophrologie c’est quoi ? Pour qui ? Comment pratiquer ?
Vous avez sûrement entendu parler de la sophrologie autour de vous lors de conversations, à la télé ou encore sur les réseaux sociaux. Mais savez-vous ce que c’est réellement ? Nous vous avons préparé un…
Quel sport pour le mal de dos ?
Vous souffrez de problèmes de dos mais vous souhaitez conserver une activité physique régulière ? C’est tout à fait compatible si vous optez pour les bons sports et si vous évitez ceux qui pourraient être…
Comment se motiver pour faire du sport ? 7 astuces
Vous aimeriez vous mettre au sport mais vous ressentez un vrai manque de motivation après seulement quelques séances ? Et oui, pas facile de se motiver pour le sport et vous n’êtes pas seul dans…
Programme de remise en forme : quels exercices réaliser ?
L’objectif des programmes de remise en forme ? Éliminer petit à petit les cellules graisseuses présentes dans l’organisme et se muscler progressivement. L’idée n’est donc pas d’avoir des résultats rapides mais plutôt des changements durables.…
Différence entre yoga et pilates : ce qu’il faut savoir
Beaucoup de personnes ont tendance à confondre pilates et yoga, pourtant les objectifs, les cours et même les accessoires utilisés sont assez différents entre les deux sports. Quelle est la différence entre le yoga et…
Trouver un coach sportif : nos conseils
Vous voulez vous remettre au sport ou vous cherchez simplement un meilleur accompagnement pour atteindre vos objectifs ? La solution idéale est d’engager un coach sportif pour vous conseiller ! Mais comment trouver un coach…
Muscler les fessiers : 5 exercices efficaces
Quelque soit la zone du corps que l’on cherche à muscler, il n’est pas toujours évident de savoir par ou commencer ou de trouver les bons exercices à réaliser. On a donc décidé de vous…
Pilates débutant : les conseils Wecasa
La méthode pilates est un excellent moyen de se muscler sans trop forcer. C’est une activité évolutive qui est aussi bien adaptée aux débutants qu’aux experts ! Alors n’ayez pas peur vous allez pouvoir commencer…
Yoga pour enfant : tout ce que vous devez savoir
Et oui il n’y a pas d’âge pour débuter le yoga, les petits aussi peuvent adorer le pratiquer ! Comme pour les adultes, le yoga enfant à de nombreux bienfaits mais si vous ne vous…
6 exercices pour se muscler le dos avec ou sans matériel
Au-delà de l’aspect esthétique d’un dos musclé, les muscles dorsaux ont de nombreux bienfaits pour votre corps. En les développant, vous limitez les risques d’avoir mal au dos et vous améliorez votre posture. Pas facile…
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Le sport n’aura plus aucun secret pour vous !
Pas une minute a perdre dans votre journée plus que chargée ? Voici tous les conseils de nos experts pour faire du sport sans se prendre la tête.
Comment atteindre vos objectifs ? Quel sport vous correspond le mieux ? On vous partage toutes nos astuces !
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