Tout savoir sur le massage prénatal : bienfaits, prix et conseils
La grossesse vous fatigue beaucoup ? Vous avez mal au dos et vos jambes semblent lourdes ? Le massage prénatal possède de nombreux bienfaits comme soulager les tensions et les articulations, améliorer la digestion et permet de se détendre. Découvrez dans ce guide toutes les informations les plus importantes sur le massage prénatal.
Qu’est-ce que le massage prénatal ?
Le massage prénatal s’est développé car les femmes enceintes sont de plus en plus à la recherche du bien-être pendant leur grossesse. Or, le modelage femme enceinte permet de stimuler vos muscles, vos articulations et soulage votre fatigue (qu’elle soit physique ou mentale).
Le massage femme enceinte a plusieurs bénéfices sur le corps :
- réduction des insomnies
- détente des chevilles, du bas du dos et du bassin
- aide au maintien d’une bonne posture
- prépare les muscles sollicités durant l'accouchement
- diminue les douleurs sciatique
- réduit les crampes qui peuvent apparaître au niveau des mollets
- soulagement de vos maux de tête
Ce massage de grossesse est déconseillé au cours du premier trimestre car le corps subit d’importants changements physiques et hormonaux. De plus, ce massage n'est pas conseillé en cas de grossesse à risque, vous êtes sujette à la formation de caillots sanguins, vous avez beaucoup de crampes et des saignement ou votre médecin vous l’a contre-indiqué suite à une césarienne.
En dehors de ces cas, le massage femme enceinte est tout indiqué, il contribue à votre bien-être et à votre sérénité pendant la grossesse.
Comment se déroule un massage prénatal ?
Le massage prénatal suit des règles strictes pour ne pas nuire au développement de votre bébé.
Vous commencez par vous déshabiller et vous allonger soit sur le dos, soit sur le flanc gauche, ce qui permet à votre ventre de reposer sur la table sans souffrir du poids de votre bébé.
Le praticien utilise une crème neutre pour éviter de se servir d’un produit qui pourrait être toxique pour la santé du bébé ou des huiles sans odeur car les huiles essentielles odorantes peuvent vous provoquer des nausées.
Pendant le massage, le praticien effectuera des petits mouvements en cercle en appuyant légèrement sur les zones engourdies du corps. Ces gestes permettront d'anues enceinte est en changement constant, pour pouvoir bénéficier des bienfaits du massage durant toute la grossesse, il faut effectuer des prestata clubions de massage prénatal à intervalles réguliers entre le 4ème et le 8ème mois.
En général, 3 séances de massage sont effectuées afin de garantir les bienfaits. La première séance est dédiée aux zones du corps qui sont les plus sollicitées pendant la grossesse. Les hanches, le dos et l'abdomen seront donc massés en priorité. La deuxième séance aura pour but de masser les mains, la tête, les jambes, les pieds et les bras afin d'améliorer la circulation sanguine et de réduire les tensions. La dernière séance permettra de préparer à l'accouchement et de notamment faire des massages assis, sur un ballon ou encore en latérale.
Où faire un massage prénatal ?
Le prix d’une heure de massage prénatal en spa ou en institut peut varier de 70€ à plus de 100€. À Paris, un massage de 60mn avec une masseuse à domicile ou un masseur à domicile de Wecasa vous coûtera 59,90 €, et pour 90 mn il vous en coûtera 82,40 €.
Chez Wecasa, les prestations de massage prénatal sont dispensés par des masseuses à domicile et des masseurs à domicile qui apportent leur propre table de massage chez vous.