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une femme qui se fait masser le visage

Vaincre son stress grâce aux massages

Temps de lecture : 7 minutes environ Le stress est un état de tension physique et émotionnelle qui peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale et physique. Les sources de

« La gentillesse est à la morale ce que la kinésithérapie est à la médecine : un massage de l’âme et donc une manière de faire le bien par la douceur. »

Petit éloge de la gentillesse, Emmanuel Jaffelin

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Soyez gentils, faites-vous masser ;) 

 

Étymologiquement, massage signifie toucher ou palper. Il cherche à apporter le bien-être et parfois appliquer des soins thérapeutiques. Le massage permet de détendre les muscles, la peau, raffermir certaines zones du corps, jouer sur la cellulite et apporte d’autres bienfaits aux tendons et aux ligaments.

 

Les bienfaits du massage

 

Un des avantages du massage est le soulagement de la douleur. Que ce soit un massage sportif ou thérapeutique, certaines douleurs peuvent être traitées avec un massage pratiqué par un masseur professionnel ou un masseur-kinésithérapeute.

Le massage aide également à lutter contre l’anxiété et la dépression. De la même manière que la méditation, savoir se relaxer apporte une résistance accrue à ce type de pathologies.

 

Les massages sont aussi très prisés des sportifs, car ils apportent une récupération accélérée des muscles, et améliorent le modelage et la repousse des muscles squelettiques. Il aide également à prévenir les douleurs et réduit les risques de blessure.

 

Des massages traditionnels à travers le monde

 

En Asie, le massage est une technique traditionnelle très répandue. On y retrouve le massage traditionnel thaïlandais, qui s’effectue à même le sol, sur un matelas. On y passe d’une posture de yoga à une autre, mélangeant massage, acupression et étirements.

 

Le massage balinais tire son nom de la grande île d’Indonésie d’où il vient. Il est un mélange de techniques indiennes, ayurvédiques, chinoises et indonésiennes. Il comprend une partie d’étirements sans huile, puis une partie massage avec des huiles de massage. 

 

Dans la tradition shivaïte de la région du Cachemire, le massage cachemirien se base beaucoup sur la connaissance du corps par le yoga. Le masseur ou la masseuse traditionnelle reliera des points clés du corps avec de l’huile, appelés points énergétiques, décrits comme des ponts entre le corps et la conscience.

 

Le massage chinois est l’une des plus vieilles traditions au monde : il est pratiqué et enseigné depuis plus de 4000 ans. Il fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.

 

Les massages thérapeutiques

 

Certains massages sont reconnus officiellement pour leurs vertus thérapeutiques et médicales. Le drainage lymphatique, par exemple, aide à stimuler la circulation et le système immunitaire. Le massage anma, lui, sert à éliminer les tensions musculaires d’une mauvaise posture ou dues au stress. Ce dernier peut être pratiqué sur une chaise, pouvant être ainsi réalisé au travail. 

Un autre massage thérapeutique connu est le massage suédois. Il allie fermeté et douceur, et détend les muscles tout en procurant une circulation sanguine améliorée.

 

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