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Tout sur les massages relaxants à domicile !
On sait tous apprécier un bon massage relaxant. Mais connaissons nous vraiment tous les bienfaits physiques et psychologiques qu’un tel type de massage peut nous apporter ?
Le massage relaxant permet tout simplement de lutter contre le stress. Une relaxation quotidienne, qu’elle provienne d’une séance de méditation ou de massage, permet une lutte efficace contre les effets du stress sur le long terme.
Un vrai massage relaxant nous aidera à trouver le sommeil. Il saura également apaiser nos douleurs. En travaillant sur toutes les zones du corps, du dos aux pieds en passant par les jambes et le crâne, les tensions sont éliminées. En tout cas, la détente et la relaxation sont au rendez-vous.
Parmi les massages relaxants les plus populaires, on retrouve :
Le massage Californien insiste sur la douceur. Il s’effectue par des grands mouvements sur le ventre, le buste et le dos. Il est excellent pour accéder à un état de relaxation très avancé.
Le massage Ayurvédique, un massage traditionnel indien vieux de plusieurs millénaires, a pour but de rétablir un équilibre psychique autant que physique. Il réduit la fatigue et le stress, la dépression et les troubles de la concentration. Ce massage est individualisé, donc quelque peu personnalisé et se base sur votre personnalité. Il commence par un bilan pour déterminer votre type de “dosha” puis s’effectue en fonction.
Le massage Shiatsu nous vient du pays du soleil levant. Il consiste à effectuer des pressions avec ses doigts. C’est d’ailleurs son sens étymologique japonais. Il vise des points très précis du corps pour soulager de nombreux maux physiques et psychologiques.
Le massage Thaïlandais, lui, s’inspire de différentes traditions, comme le yoga et l’ayurvéda. Ce type de massage relaxant dure au moins une heure, et insiste sur les zones de tensions du corps. l’objectif de ce massage est de libérer les zones de tensions et stimuler la circulation sanguine. On peut intégrer la méditation à ce massage.
Le massage aux pierres chaudes, ou hot stone therapy, est l’association d’un massage et de la pose de pierres de basalte chauffées au bain marie. Il permet entre autres de soulager des douleurs, d’équilibrer le système nerveux et d’améliorer la flexibilité.
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