Cours de cardio-training
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Faut-il du matériel pour un cours de cardio-training ?
Pour votre confort, habillez-vous avec des vêtements de sport et prévoyez une gourde ou bouteille d’eau, une serviette et un tapis de sport.
Qu’est-ce qu’un cours de cardio-training ?
Ce sont des exercices tous niveaux pour travailler l’endurance et le souffle. Le cardio-training associe des exercices variés, comme les burpees, les jumpings jacks ou encore le mountain climber.
Comment se déroule la prestation ?
La prestation se déroule sans matériel spécifique. Votre coach établit un programme pour la séance en fonction de votre niveau, votre état de santé et vos objectifs. Votre coach vous montre les exercices et corrige votre posture quand vous les réalisez. Il ou elle répondra à toutes vos questions et adaptera l’intensité des exercices en fonction de votre propre ressenti. Si vous avez des douleurs ou des soucis de santé particuliers, parlez-en à votre coach avant le cours.
Des amis ou de la famille à la maison ? Profitez-en à plusieurs ! 2 personnes peuvent se joindre à votre session coach sportif Wecasa gratuitement, à partir de la 4e personne, un supplément de 5 €/personne sera appliqué.
Quand peut-on commander un cours de cardio-training ?
C’est la prestation idéale pour améliorer l’endurance, la condition physique globale et perdre du poids. Le cardio-training peut se pratiquer seul ou en complément d’une activité physique régulière pour améliorer ses performances. Les exercices sont facilement modulables en terme d’intensité, c’est donc une pratique accessible à tous.
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Qu’est-ce qu’un cours de cardio-training ?
Faire du cardio...qu’est-ce-que c’est ? Il ne s’agit pas de courir ou de faire du vélo tout simplement, mais d’entraîner son cœur à l’exercice afin d’augmenter ses performances sportives et d’améliorer son endurance. Là encore, il n’y a pas un seul cardio-training pour tous, mais plutôt un cardio-training adapté à chaque sportif. Que la séance soit à domicile ou en visio, vous en ressentirez les bienfaits.
Est-il bien judicieux de prendre des cours de cardio-training à domicile et sans matériel ?
Le cardio-training peut s’exercer de maintes manières :
- en extérieur avec du matériel adapté (des plots, un vélo, des escaliers, des pentes…)
- en salle de sport avec du matériel spécifique pour le cardio-training (tapis de course, rameur intelligent, elliptique, stepper, simulateur d’escalier roulant…)
- à la maison avec du matériel spécifique
- à la maison avec du matériel adapté
On l’aura compris, ce qui compte dans le cardio-training, ce n’est pas le matériel, mais l’intention. Et si l’absence de matériel high-tech hautement désirable peut sembler un frein à la pratique du cardio-training, c’est parce que l’on n’a pas de coach.
Le coach est présent pour adapter les programmes à chaque sportif, mais également pour lui proposer les exercices avec ou sans machines qui lui conviendront. Le coach parvient à remplacer les exercices réalisables à l’aide d’une machine par des exercices réalisables sans matériel spécifique.
Combien coûte une séance avec un coach de cardio-training Wecasa ?
A partir de 44,90 € pour une séance avec un professionnel de cardio-training à domicile ou en visio.
- de la séance : à domicile ou en visio
- du contenu de la séance
- de la zone géographique
- des horaires prédéfinis.
Découvrez également les coachs Hiit, les coachs stretching, les coachs cuisses-abdo-fessiers et les coachs pilates proposés par Wecasa.
Pourquoi opter pour un coach sportif personnel pour un cours de cardio-training ?
Nos cœurs sont tous différents, nos artères, notre rythme cardiaque, nos capacités respiratoires sont diversifiées et n’appartiennent qu’à leur propriétaire. Les lévriers sont des chiens adaptés à la course quand d’autres comme les bouledogues ou les bergers allemands ne le sont pas. Les humains sont similaires : on ne peut pas imposer une activité égale à tous les sportifs parce que leur organisme et leurs habitudes sont totalement différents et n’appartiennent qu’à eux. Le coach sportif identifie les besoins et les capacités de chaque sportif pour élaborer un programme sur-mesure destiné à le faire progresser sans forcer et sans le décourager. Le coach cardio-training et le sportif travaillent ensemble sur un plan d’action entièrement adapté aux cours de cardio-training.