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Cours de pilates à domicile

Cours de pilates

Coach sportif personnel
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4,9/5
320911 avis Voir les avis
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7j/7 7-22h, même au dernier moment

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Les avis coach sportif

4,9 /5
5/5 il y a 7 heures

Visio 40 min : pilates en visio 40mn

Super séance de pilate!

Catherine (Bordeaux, 33200)

5/5 il y a 8 heures

Visio 40 min : cardio training en visio 40mn

Très bonne séance de pilate.

Rodrigue (Bordeaux, 33200)

5/5 il y a 5 jours

Visio 40 min : cardio training en visio 40mn

Leila est génial ! Elle alterne les différents mouvements et nous fait bien travailler !

Elizabeth (Aix-en-Provence, 13090)

5/5 il y a 6 jours

Visio 40 min : cardio training en visio 40mn

Jean a été très bien et efficace, un vrai pro.

Rodrigue (Bordeaux, 33200)

5/5 il y a 1 semaine

Visio 40 min : pilates en visio 40mn

Leïla est à l’écoute et sait adapter les exercices. Parfaite

Catherine (Bordeaux, 33200)

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Qu’est-ce qu’un cours de pilates ?

Méthode de gymnastique douce empruntant quelques mouvements au yoga et à la danse entre autres, le pilates est très plébiscité pour tonifier son corps, ou encore pour soulager les douleurs dorsales et rachidiennes.

Pourquoi opter pour un coach sportif de pilates à domicile ?

Le prof de pilates à domicile est justement présent pour s’assurer que les techniques de pilates sont correctement exécutées et pour corriger le sportif dans sa pratique.

Le coach prodigue des conseils et établit un programme correspondant aux besoins et aux souhaits du participant. Le plan d’action pour soulager des douleurs du rachis ne sera pas le même que le plan d’action visant à s’initier aux pilates, ou à développer des connaissances déjà solides par exemple.

Quels sont les avantages des coachs de pilates à domicile Wecasa ?

Les avantages des coachs pilates à domicile Wecasa sont les suivants :

  • sécurité : le coach s’assure des bonnes pratiques de l’élève, corrige ses postures et le conseille pour éviter les blessures et les douleurs
  • suivi et programmation : le coach établit un programme précis en fonction des envies de l’élève et l’adapte en fonction de sa progression
  • motivation : la présence d’un coach force la motivation et de ce fait amplifie les progrès
  • la bienveillance : le coach félicite l’élève et l’aide à évoluer à son rythme

Pourquoi s’adonner à un cours de pilates ?

Le pilate est un sport de gymnastique douce visant à tenir des positions et à répéter des mouvements plus ou moins techniques et physiques.

On peut faire du pilates pour :

  1. travailler ses muscles profonds et gagner en tonicité et en stabilité
  2. prendre conscience de son corps et apprécier son énergie physique (comme pour le yoga par exemple)
  3. développer sa mobilité
  4. optimiser son bien-être en s'adonnant à une activité sportive adaptée à ses capacités physiques
  5. soulager des douleurs rachidiennes

Comment faire du pilates à domicile ?

Un tapis, un ballon et un arc suffisent à réaliser la plupart des mouvements de pilates. Aussi, il n’est pas plus difficile de s’exercer à la méthode pilates à domicile qu’en salle ou en club.

Néanmoins, comme pour le stretching, il est important de s’assurer que les mouvements et les postures sont correctement pratiqués afin d’éviter les blessures et les douleurs.

Qui plus est, la méthode pilates consiste justement à adopter des postures spécifiques et à les tenir, puis les répéter. Ainsi, il serait dommage de ne pas pratiquer correctement et de se tromper.

Combien coûte une séance de pilates à domicile ?

Le prix d’une séance de pilates à domicile ou en visio avec un coach Wecasa débute à 44,90 €. Les tarifs évoluent selon :

  • le type de séance : à domicile ou en visio
  • l’emplacement géographique et le temps de trajet
  • le contenu de la séance