Cours de pilates
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Faut-il du matériel pour un cours de pilates ?
Pour votre confort, habillez-vous avec des vêtements de sport et prévoyez une gourde ou bouteille d’eau, une serviette et un tapis de sport. Si vous disposez d’un matériel spécifique qui peut être utilisé pendant le cours (médecine ball, etc.), n’hésitez pas à le sortir et à en informer votre coach.
Qu’est-ce qu’un cours de pilates ?
Ce sont des exercices tous niveaux qui travaillent en profondeur les muscles et améliorent la posture. Le pilates permet de maîtriser la respiration et les mouvements pour un meilleur équilibre du corps. C’est une activité douce et basée sur le bien-être.
Comment se déroule la prestation ?
La prestation peut se dérouler avec ou sans matériel spécifique. Votre coach établit un programme pour la séance en fonction de votre niveau, votre état de santé et vos objectifs. Votre coach vous montre les exercices et corrige votre posture quand vous les réalisez. Il ou elle répondra à toutes vos questions et adaptera l’intensité des exercices en fonction de votre propre ressenti. Si vous avez des douleurs ou des soucis de santé particuliers, parlez-en à votre coach avant le cours.
Des amis ou de la famille à la maison ? Profitez-en à plusieurs ! 2 personnes peuvent se joindre à votre session coach sportif Wecasa gratuitement, à partir de la 4e personne, un supplément de 5,00 €/personne sera appliqué.
Quand peut-on commander un cours de pilates ?
C’est la prestation idéale pour se remettre au sport en douceur. Le pilates est accessible à tous et améliore la condition physique globale. Comme le yoga, c’est un sport qui allie bien-être corporel et mental.
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Qu’est-ce qu’un cours de pilates ?
Méthode de gymnastique douce empruntant quelques mouvements au yoga et à la danse entre autres, le pilates est très plébiscité pour tonifier son corps, ou encore pour soulager les douleurs dorsales et rachidiennes.
Pourquoi opter pour un coach sportif de pilates à domicile ?
Le prof de pilates à domicile est justement présent pour s’assurer que les techniques de pilates sont correctement exécutées et pour corriger le sportif dans sa pratique.
Le coach prodigue des conseils et établit un programme correspondant aux besoins et aux souhaits du participant. Le plan d’action pour soulager des douleurs du rachis ne sera pas le même que le plan d’action visant à s’initier aux pilates, ou à développer des connaissances déjà solides par exemple.
Quels sont les avantages des coachs de pilates à domicile Wecasa ?
Les avantages des coachs pilates à domicile Wecasa sont les suivants :
- sécurité : le coach s’assure des bonnes pratiques de l’élève, corrige ses postures et le conseille pour éviter les blessures et les douleurs
- suivi et programmation : le coach établit un programme précis en fonction des envies de l’élève et l’adapte en fonction de sa progression
- motivation : la présence d’un coach force la motivation et de ce fait amplifie les progrès
- la bienveillance : le coach félicite l’élève et l’aide à évoluer à son rythme
Pourquoi s’adonner à un cours de pilates ?
Le pilate est un sport de gymnastique douce visant à tenir des positions et à répéter des mouvements plus ou moins techniques et physiques.
On peut faire du pilates pour :
- travailler ses muscles profonds et gagner en tonicité et en stabilité
- prendre conscience de son corps et apprécier son énergie physique (comme pour le yoga par exemple)
- développer sa mobilité
- optimiser son bien-être en s'adonnant à une activité sportive adaptée à ses capacités physiques
- soulager des douleurs rachidiennes
Comment faire du pilates à domicile ?
Un tapis, un ballon et un arc suffisent à réaliser la plupart des mouvements de pilates. Aussi, il n’est pas plus difficile de s’exercer à la méthode pilates à domicile qu’en salle ou en club.
Néanmoins, comme pour le stretching, il est important de s’assurer que les mouvements et les postures sont correctement pratiqués afin d’éviter les blessures et les douleurs.
Qui plus est, la méthode pilates consiste justement à adopter des postures spécifiques et à les tenir, puis les répéter. Ainsi, il serait dommage de ne pas pratiquer correctement et de se tromper.
Combien coûte une séance de pilates à domicile ?
Le prix d’une séance de pilates à domicile ou en visio avec un coach Wecasa débute à 44,90 €. Les tarifs évoluent selon :
- le type de séance : à domicile ou en visio
- l’emplacement géographique et le temps de trajet
- le contenu de la séance