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Cours de HIIT à domicile

Cours de HIIT

Coach sportif personnel
À partir de 49,90 €
Paiement sécurisé après votre session.
4,9/5
320911 avis Voir les avis
Matériel inclus
Votre coach personnel !
Coachs sportifs experts et approuvés
À domicile, partout en France
7j/7 7-22h, même au dernier moment

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Les avis coach sportif

4,9 /5
5/5 il y a 7 heures

Visio 40 min : pilates en visio 40mn

Super séance de pilate!

Catherine (Bordeaux, 33200)

5/5 il y a 8 heures

Visio 40 min : cardio training en visio 40mn

Très bonne séance de pilate.

Rodrigue (Bordeaux, 33200)

5/5 il y a 5 jours

Visio 40 min : cardio training en visio 40mn

Leila est génial ! Elle alterne les différents mouvements et nous fait bien travailler !

Elizabeth (Aix-en-Provence, 13090)

5/5 il y a 6 jours

Visio 40 min : cardio training en visio 40mn

Jean a été très bien et efficace, un vrai pro.

Rodrigue (Bordeaux, 33200)

5/5 il y a 1 semaine

Visio 40 min : pilates en visio 40mn

Leïla est à l’écoute et sait adapter les exercices. Parfaite

Catherine (Bordeaux, 33200)

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Qu’est-ce qu’un cours de Hiit ?

Le Hiit : High Intensity Interval Training est un programme d’entraînement sportif qui mélange cardio-training et renforcement musculaire pour créer des combinaisons d’exercices sportifs intenses mais courts. On compte en moyenne 2 temps d’exercices intensifs pour 1 temps de repos. Il s’agit d’une discipline en fractionné très efficace pour le renforcement musculaire, le développement de l’explosivité et la perte de poids.

A quoi ressemble un cours de Hiit à domicile ?

Burpees, fentes sautées, Mountain climbers, planche spiderman, pompes ou Crunches...il existe de très nombreux exercices pour mettre en place un programme de Hiit training. D’ailleurs le coach est là pour identifier ceux qui conviennent le mieux à son élève et il en crée bien souvent quelques-uns entièrement dédiés à ses propres besoins.

Ce dont il faut se rappeler c’est que l’on débute une séance de Hiit pour le meilleur...et pour le pire ! Une séance de Hiit est très physique et à ce titre, récompense véritablement le sportif selon ses motivations : développement musculaire, entraînement cardio, amincissement, et tonicité.

Combien coûte un cours de Hiit à domicile avec un coach sportif Wecasa ?

Le tarif d’un cours de HIIT est à partir de 44,90 €. Ce prix peut évoluer relativement selon :

  • à la nature du programme mis en place
  • à domicile ou en visio
  • à la zone géographique
  • aux spécialités du coach

Comment un coach à domicile peut-il m’aider dans mon apprentissage du Hiit training ?

  • L’adéquation du programme d’entraînement : à chaque sportif son programme ! Box Jumps, fentes sautées, Burpees...tout le monde ne peut pas prétendre à chaque exercice en fonction de sa condition physique et d’éventuelles blessures ou faiblesses. Or oeuvrer sur des exercices qui sollicitent les muscles dans un effort intense, et à haute vitesse peut s’avérer dangereux pour certains profils. C’est pourquoi il est important de faire appel à un coach.
  • Suivi de l’évolution : le coach suit les progrès du sportif et développe son programme selon ses facilités et/ou ses difficultés pour optimiser la réussite de son élève.
  • La motivation : le Hiit est une discipline plutôt difficile à mettre en œuvre parce qu’elle exige des efforts conséquents de la part du sportif. Le coach entraîne son élève et le soutient pendant tous ses efforts afin de lui permettre d’aller jusqu’au bout de la séance et d’en ressortir plus motivé, plus serein...et plus actif !

Peut-on vraiment s’entraîner au Hiit à domicile ?

Le Hiit vise à relever l'intensité d’une séance de cardio-training et/ou de renforcement musculaire plus classique. Aussi, il n’est pas nécessaire de disposer de matériel spécifique. Un tapis de sol, une chaise, et quelques poids feront amplement l’affaire, la plupart des exercices nécessitant seulement le poids du corps. Si l’entraînement qui convient au profil du sportif nécessite d’autres éléments de matériel, alors le coach Hiit pourra les amener ou les lui procurer.

Il n’y a pas d’obligation de pratiquer le Hiit en salle et de très nombreux exercices peuvent être réalisés à la maison. Il est plus intéressant de disposer d’un coach personnel que d’une salle de sport pour une bonne séance de Hiit.