Cours de cuisses-abdos-fessiers
Wecasa vous dit tout...
Faut-il du matériel pour un cours de cuisses-abdos-fessiers ?
Pour votre confort, habillez-vous avec des vêtements de sport et prévoyez une gourde ou bouteille d’eau, une serviette et un tapis de sport. Si vous disposez d’un matériel spécifique qui peut être utilisé pendant le cours (poids, élastiques, etc.), n’hésitez pas à le sortir et à en informer votre coach.
Qu’est-ce qu’un cours de cuisses-abdos-fessiers ?
Ce sont des exercices de renforcement musculaire tous niveaux qui permettent de sculpter les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Ce cours est idéal pour obtenir un ventre plat, des fesses galbées et des jambes affinées.
Comment se déroule la prestation ?
La prestation peut se dérouler avec ou sans matériel spécifique. Votre coach établit un programme pour la séance en fonction de votre niveau, votre état de santé et vos objectifs. Votre coach vous montre les exercices et corrige votre posture quand vous les réalisez. Il ou elle répondra à toutes vos questions et adaptera l’intensité des exercices en fonction de votre propre ressenti. Si vous avez des douleurs ou des soucis de santé particuliers, parlez-en à votre coach avant le cours.
Des amis ou de la famille à la maison ? Profitez-en à plusieurs ! 2 personnes peuvent se joindre à votre session coach sportif Wecasa gratuitement, à partir de la 4e personne, un supplément de 5,00 €/personne sera appliqué.
Quand peut-on commander un cours de cuisses-abdos-fessiers ?
C’est la prestation idéale pour perdre du poids et affiner la silhouette. Ce cours peut se pratiquer seul ou en complément d’une activité physique régulière pour améliorer ses performances. Les exercices sont facilement modulables en terme d’intensité, c’est donc une pratique accessible à tous.
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À domicile 60 min : Cardio training à domicile 60mn
Thomas est un "PRO"... Il connait les exercices qui vous conviennent Il s'adapte à votre condition physique, qu'il fait progresser de séance en séance Il est bienveillant mais motivant en même temps pour nous faire plus loin que ce que l'on croit être nos limites Bref, ce qui devait être une séance de découverte est devenu ma routine "cardio training"
Visio 40 min : HIIT en visio 40mn
Super séance avec Sandrine je vais continuer !
À domicile 60 min : Pilates à domicile 60mn
Excellent coach Très attentif à mes attentes .
À domicile 60 min : Yoga doux à domicile 60mn
Excellente prestation, coach motivant et bienveillant.
À domicile 60 min : Fitness enfants à domicile 60mn
Leïla s’est adapté à notre rythme et niveau. Nous sommes ravis de cette session et réservons à nouveau avec Leïla. Par ailleurs, c’est une personne souriante, avenante, agréable et ponctuelle.
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Cours de cuisses-abdos-fessiers pour qui ?
Les cuisses, les abdos et les fessiers, les parties les plus malicieuses du corps humain, capables de se transformer en deux temps, trois mouvements.
- Grignotage,
- fêtes de fin d’année,
- manque d’activité physique,
- inadaptation de l’entraînement,
et voilà que les cuisses-abdos-fessiers perdent de leur tonicité. Découvrez les séances cuisses-abdos-fessiers des coachs sportifs Wecasa.
Quels sont les autres atouts d’un coach cuisses-abdos-fessiers à domicile ?
En plus de la sécurité et de l’adaptation ergonomique de chaque exercice, le coach à domicile agit également sur :
- la motivation : impossible de se dérober une fois que le coach est sur place
- le suivi et l’efficacité : le coach suit chaque progrès et adapte les exercices et les séances en fonction de l’évolution pour garantir un résultat optimal
- la volonté : inutile de penser à abandonner au bout de 15 abdos !
Enfin, n’oublions pas qu’une séance cuisses-abdos-fessiers paie d’autant plus qu’elle est difficile, qu’elle fait transpirer, et qu’elle...fait mal ! Pour tous, un coach n’est pas un luxe quand il s’agit de faire travailler les abdos, les cuisses et les fessiers, ces parties du corps ingrates qui n’ont de cesse de ramollir avec une fâcheuse tendance à s’enkiloser !
Combien coûte un cours de cuisses-abdo-fessiers à domicile Wecasa ?
Le prix des séances avec un coach cuisses-abdos-fessiers à domicile Wecasa débute à 33,70 €. Ce tarif peut évoluer en fonction de plusieurs facteurs comme :
- la zone géographique
- à domicile ou en visio
- les équipements proposés par le coach.
Découvrez également les coachs fitness, les coachs stretching, les coachs Hiit, ou les coachs cardio-training à domicile !
Pourquoi faire appel à un professionnel pour mes cours de cuisses-abdo-fessiers à domicile ?
Dans les années 80, il y avait Véronique et Davina, qui donnaient un cours pour tous à la télévision et démocratisaient le concept du sport à la maison. Pour autant, il n’est pas avéré qu’elles aient fait des miracles...puisque leur proposition s’adressait à tout le monde, et non pas à chacun en particulier.
Or, nous sommes tous différents, et si un exercice ciblant les fessiers muscle forcément ces derniers, peut-être qu’un autre musclera plus vite le fessier du voisin qui a d’autres besoins.
Les abdos quant à eux sont l’un des exercices les plus difficiles à mettre en plus parce qu’ils creusent le dos et occasionnent des douleurs diverses à de nombreux sportifs. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est bénéfique de faire appel à un professionnel qui adaptera chaque exercice au physique du participant.
Pourquoi faire appel à un coach pour un cours de stretching à domicile ?
Le stretching est l’une des disciplines où un coach est bien souvent nécessaire. Le stretching nécessite en effet de réaliser plusieurs postures et de mettre en place plusieurs mouvements auxquels le corps n’est pas habitué. Il est très facile de mal faire (c’est d’ailleurs même récurrent au début), de créer de mauvaises habitudes, et parfois même de se blesser - surtout si le stretching est utilisé pour soulager des douleurs.
La présence d’un prof de stretching qui vous regarde d’un œil extérieur tout en étant capable de vous reprendre est alors nécessaire.